一、先搞清楚：你家孩子属于哪个程度
在说时长之前，先得搞清楚孩子的程度。很多家长对 "轻度中度重度" 的理解很模糊，以为就是 "症状轻不轻"。其实专业上分程度，主要看几个维度：认知水平、语言能力、社交能力、生活自理能力、问题行为的严重程度。
简单说：
轻度：有基本的语言表达，能说短句甚至长句，认知水平接近或达到同龄，生活自理基本没问题，主要困难在社交互动、理解潜台词、适应变化这些方面。很多轻度孩子能上普通幼儿园，只是 "有点怪"" 不合群 "。
中度：语言有限，可能只会说单词或简单短句，认知落后于同龄，需要大量辅助才能完成日常任务，社交主动发起少，情绪和行为问题比较常见。需要系统干预才能逐步提升。
重度：语言很少或没有功能性语言，认知明显落后，生活自理高度依赖他人，可能有频繁的自伤、攻击等问题行为，感官问题也比较突出。干预的重点先放在基础能力和安全上。
当然，程度不是固定不变的。干预得好，中度孩子可以进步到接近轻度的水平；干预不到位，轻度也可能因为社交挫败出现情绪行为问题。所以程度是动态的，干预方案也要跟着调整。
二、不同程度，每周干预多久合适
先说一个大原则：年龄越小，干预强度可以越高；程度越重，需要的密集度越高。 但也不是无限堆时间，孩子的注意力和体力有上限，练太久反而效果下降。
轻度孩子：每周 10-15 小时。
轻度孩子的基础能力不错，不需要全天密集训练。重点放在社交技能、情绪调节、学业适应、兴趣拓展这些方面。可以安排每周 3-5 次机构课，每次 1-2 小时，剩下的时间在普通幼儿园或学校里自然融合，家长在家注意引导社交和情绪即可。
轻度孩子最容易犯的错是 "觉得不严重就不干预"。很多轻度孩子小时候看着还行，到了小学高年级、初中，社交复杂度上来了，问题才爆发，那时候再补就费劲了。所以轻度不是不用干预，是不用那么密集，但要持续、有针对性。
中度孩子：每周 20-25 小时。
中度是最需要 "密集干预" 的群体。这个程度的孩子，基础能力有明显缺口，需要大量的一对一训练来补语言、认知、社交、生活自理。建议每周 5 天机构训练，每天 3-4 小时，其中 ABA 一对一占主要部分，搭配感统、言语、小组课。
20-25 小时听起来多，但其实分摊到每天也就半天。剩下的半天可以在家练，或者安排一些自然情境的活动。关键是这 20 多个小时要是 "有效干预时间"—— 孩子在状态、老师在教、有目标有数据，而不是坐在教室里混时间。
重度孩子：每周 25-30 小时。
重度孩子的干预强度最高，但目标跟中度不一样。重度不是追求 "赶上同龄"，而是先把最基础的能力建起来：配合指令、生活自理（吃饭、穿衣、如厕）、减少问题行为、建立基本的沟通方式（哪怕是用图片或手势）。
重度孩子的注意力持续时间短，所以训练要更碎片化 —— 一次 15-20 分钟，休息一下再来，一天累计 3-4 小时。每周 5-6 天，总量 25-30 小时。感统调节和行为干预要占很大比重，先让孩子情绪稳定、能配合，再谈学技能。
重度孩子的干预是持久战，家长要有心理准备，不要因为短期看不到明显进步就放弃。基础能力打牢了，后面的路才好走。
三、干预不是一直猛练：三个阶段的节奏安排
很多家长有个误区，觉得干预就是 "一直练、一直加量"。其实正确的节奏是分阶段的，不同阶段目标不同、强度不同。
第一阶段：密集期（3-6 个月）
刚确诊或者刚开始干预的时候，是密集期。这个阶段的目标是快速建立基础能力、建立配合度、让家长和孩子都进入干预状态。强度按上面说的满负荷来，轻度 15 小时、中度 25 小时、重度 30 小时，能多密集就多密集。
这个阶段也是最辛苦的，孩子可能不配合、哭闹、家长也焦虑。但坚持过去，一般 3 个月左右就能看到明显变化 —— 指令听从好了、语言出来了、问题行为少了。这时候就可以进入下一阶段。
第二阶段：巩固期（6 个月 - 2 年）
基础能力有了，就进入巩固期。这个阶段的目标是把学到的技能巩固住、泛化到不同场景，同时继续提升能力。强度可以适当降一点，比密集期少 20%-30%，增加小组课和自然情境训练的比例。
比如中度孩子，密集期每周 25 小时全是一对一，巩固期可以降到 15-20 小时，其中一半一对一、一半小组课和融合活动。重点从 "学会" 变成 "会用"。
这个阶段最长，也是最容易松懈的。很多家长看到孩子进步了，就开始减课、停干预，结果能力又退回去。巩固期一定要稳，别着急减。
第三阶段：维持期（长期）
当孩子的能力达到比较稳定的水平，能适应普通环境（幼儿园、学校、社区），就进入维持期。这个阶段的目标是保持能力、继续融入、处理新出现的挑战。强度可以大幅降低，每周 5-10 小时就够，重点放在定期评估、针对性补差、家长指导上。
维持期不是 "结束干预"，而是把干预融入日常生活。孩子可能在某个阶段遇到新问题（比如升学、换环境、青春期），这时候再临时加强一下就好。
