一、三不停原则：守住这三条，倒退基本不会发生
第一不停：作息不停。 这是三条里最重要的一条。放假可以比上学时晚起半小时到一小时，但起床时间、午睡时间、晚上睡觉时间的相对节律不能变。如果上学期间是7点起、21点睡，假期就维持在7:30起、21:30睡——前后漂移不超过1小时。很多家长放假第一周就放任孩子跟着大人熬夜，两周后生物钟后移两到三个小时，开学时孩子的情绪、注意力、行为全面崩溃，全部重新来过。守住作息，等于保住了孩子神经系统的稳态，其他训练才有附着点。
第二不停：技能练习不停。 不需要假期天天上课，但每天要有30-60分钟的"结构化练习时间"，把学期里在练的核心技能挑2-3项，在家庭场景里低频维持。比如：安坐练15分钟桌面任务、语言练10分钟指认和仿说、自理练自己穿衣洗漱。强度只有平时的三分之一，但技能的"新鲜度"保住了。研究证明，间断性低频维持对技能保持的效果，远好于完全中断后再重新学习——后者付出的时间成本是前者的三倍以上。
第三不停：强化不停。 假期最容易失控的其实是这条：家里人觉得"放假了就放松点"，孩子做什么都没人强化，也没有清晰的规则，行为动力一点点泄掉，连带问题行为因为无聊而增多。做法很简单：保留核心的行为规则（如"自己吃饭有奖励"），保留孩子熟悉的代币或强化表，规则可以比上学时宽松，但不能消失。
二、一份可直接套用的假期日程模板（半天结构版）
很多家长说"我知道不能断，但我不知道每天干嘛"。给一份实操模板（上午为例，下午对称）：
07:30 起床+洗漱自理（练自理，流程图辅助，完成强化）
08:00 早餐（练等待、自己吃饭）
08:30-09:00 自由活动（允许自选，家长陪同互动，非屏幕）
09:00-09:30 桌面练习（维持上学期的2-3个核心目标，练旧技能为主，少量新内容）
09:30-10:30 大运动/户外（放电：跑步、攀爬、公园，情绪稳定的地基）
10:30-11:00 生活技能/家务参与（摆碗筷、收玩具、简单烹饪）
11:00-11:30 自由活动+午饭
每天的核心结构就三块：练习（30分钟）+运动（1小时）+生活技能（30分钟），其余时间自由。注意三点：一是用视觉日程表把流程贴出来——假期换环境时，视觉日程是自闭症孩子最大的安全感来源；二是练习时间固定在同一时段（每天都9点练），时间锚点本身就在维持行为链条；三是外出日（旅游、走亲）可以打破这个模板，但作息和"每天一次短练习"这两条雷打不动。
三、两大假期场景预案：出行和走亲访友
场景一：长途出行（旅游/回老家）。 出行对自闭症孩子是高强度考验：新环境、新面孔、交通等待、作息漂移。预案四件套：一是行前预演，用社交故事和照片提前讲"我们要坐高铁/去外婆家，明天回来"；二是随身工具包，降噪耳机、强化物、计时器、便携视觉日程、孩子最爱的安抚物；三是降低期待，出行期间的训练目标砍半，安全、情绪、作息守住就行，"能在亲戚面前不打人"就是胜利；四是给自己留退路，孩子状态崩了，大方地提前离场，不硬撑——一次成功的提前撤离，胜过十次崩溃后的狼狈。
场景二：走亲访友。 最棘手的场景是：亲戚围观、老人塞糖、熊亲戚逗孩子、全家劝"孩子不吃就算了"。行前做好三件事：提前给主要接待的亲戚" briefing "（一两句话：孩子怕吵、别强行抱、他想安静时带他去小屋），给孩子准备"逃生区"（到任何亲戚家先找到安静房间，孩子过载时可以去），统一吃零食和看屏幕的底线规则（全家共识，见家长心态篇的止损规则）。另外把走亲变成社交练习机会：提前教孩子一两句拜年用语或递东西的动作，在真实场景里用出来——这是花钱都买不到的泛化训练。
最后提醒： 长假结束前一周，开始做"收心过渡"：作息每天往前拨15分钟、逐步恢复练习强度、开学前约一次康复课的衔接评估。这样开学时孩子交出的不是"倒退重练"，而是"假期小进步"。
